7 conseils pour prévenir le mal de gorge

Pour éviter que le mal de gorge ne vienne perturber nos journées, nous pouvons faire attention à certains comportements.

Voici quelques conseils utiles :

• Éviter les changements brusques de température.
• Protéger la gorge pendant les journées froides et contre les courants d’air.
• Éviter les contacts étroits avec les personnes souffrant de mal de gorge ou de grippe.
• Maintenir une température ambiante entre 18 et 20 degrés et humidifier les pièces de la maison.
• Éviter la fumée de cigarette, y compris le tabagisme passif, ainsi que le smog et la poussière.
• Éviter les environnements où l’air est particulièrement sec ou humide.
• S’hydrater régulièrement avec de l’eau, des jus de fruits et des tisanes tièdes pour réduire l’irritation des voies respiratoires supérieures.